عصير بروتيني رائع يشعرك بالشبع طوال النهار

*عصير بروتيني رائع يشعرك بالشبع طوال النهار * *المانغو فاكهة غنيّة بالمواد المضادة للأكسدة وأكثر من 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن المختلفة. فما هي خلطة المانغو اللذيذة التي تشبعك أكثر من الخلطات البروتينيّة الشهيرة؟ لتحضير حصّة واحدة 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى بطعم الفانيليا1.5 ملاعق كبيرة زبدة اللوز1/2 كوب من الجزرالمبشور 3/4 كوب من المانغو الطازجة5 مكعبات من الثلجضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي واخفقها حتى تصبح سلسة.في هذه الحصّة من مشروب البروتين المشبع 290 سعرة حرارية، و9 غرامات من البروتين * ثقافة وعلوم